Actitud de la yoga

Yoga: 2 Vídeos con sesiones de 15 minutos cada una 

La primera pregunta que se hacen las personas que desean poner en práctica esta disciplina

¿Qué es el Yoga?

El Yoga nace en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo en la que se cultiva el cuerpo, la mente y el alma.

Es parcialmente comprendido como una práctica limitada a la posición a la realización de posturas físicas (asanas). Desde esta perspectiva, su utilidad se percibe únicamente a nivel físico, pasando desapercibidos los beneficios que ofrece al buscar la unión y el equilibrio entre el cuerpo, la mente y la respiración

 

Los beneficios del yoga se manifiestan en el plano físico, mental y emocional.

Beneficios físicos del Yoga

  • Fortaleza: permite tonificar cada parte del cuerpo.

  • Resistencia: regular e incrementa la capacidad de trabajo.

  • Flexibilidad: un cuerpo se mantiene joven a través de un correcto estiramiento.

  • Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.

  • Energía: mejora el funcionamiento glandular y la relajación profunda dejando a la persona fresca y calmada.

  • Salud: estado de bienestar consistente cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.

  • Mejora de la circulación sanguínea

  • Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.

  • Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.

  • Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.

  • Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.

  • Sabiduría: desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.

  • Libertad: la ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.

  • Calma: otra forma de afrontar los problemas.